Rutina de Musculación de Cuerpo Completo para Principiantes de Coach Ty
Esta rutina fue creada por el entrenador Ty para cualquier principiante que quiera empezar de la mejor manera.
Principiante2 days / week30–45 min
Your 2-day plan
Day 1 · Coach Ty: Musculación de Cuerpo Completo para Principiantes - Día 1
6 exercises · About 40 min
1
2 × 102
2 × 123
2 × 124
2 × 155
4 × 156
3 × 12
Press De Banca Inclinado Con Mancuernas
Pecho
2 × 10
Remo con mancuerna a un brazo
Dorsales
2 × 12
Aperturas en banco con polea
Pecho
2 × 12
Remo unilateral con polea (agarre neutro)
Dorsales
2 × 15
Máquina de elevación de pantorrillas con carga de discos
Gemelos
4 × 15
Elevación Lateral Con Mancuernas De Pie Bayesian
Hombros
3 × 12
Muscles trained
PrimarySecondary
Equipo
- Mancuernas
- Máquina
- Poleas
Muscles trained
PrimarySecondary
Equipo
- Mancuernas
- Máquina
- Poleas