Rutina Avanzada Torso-Pierna

Esta es una rutina dividida de tren superior e inferior para levantadores que llevan años entrenando.

Avanzado2 days / week30–35 minGym

Your 2-day plan

5 exercises · About 35 min

Press Guillotina con Mancuernas

Pecho

3 × 10

Dominadas

Dorsales

4 × 8

Elevación Lateral con Cable (Una Mano, Polea Baja)

Hombros

2 × 10

Curl Bayesian en polea

Bíceps

2 × 8

Extensión de tríceps con cable a un brazo

Tríceps

2 × 8

PrimarySecondary

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