MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن
/
إطالة عضلات البطن — النسخة الثانية
إطالة عضلات البطن — النسخة الثانية
مبتدئ
1
قف بشكل مستقيم.
2
بلغ بكلتا يديك إلى الأعلى حتى تتمكن من تشابك أصابعك.
3
بينما تكون يديك فوق رأسك، اميل للخلف حتى تشعر بالتمدد في عضلات البطن.
Abs
Ab Exercise
Fitness Stretch
Abdominal Exercise
طريقة أداء إطالة عضلات البطن — التنويعة الثانية
Abs Exercise
Obliques
تمارين إطالة للمبتدئين
Obliques Exercise
Abdominals Exercise
كيفية أداء تمدد عضلات البطن — النسخة الثانية
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القبضات
لا شيء
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
