- Assieds-toi dos au mur, rapproche les pieds et laisse les genoux s'écarter.
- Une fois que vous atteignez votre amplitude maximale, laissez la gravité faire le travail.
- Si la gravité ne suffit pas, appliquez une légère pression vers le bas sur vos genoux avec les paumes de vos mains.
- Essayez de garder le dos droit pendant l'exercice.
