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Wechselndes Beinheben mit gebeugtem Bein
Wechselndes Beinheben mit gebeugtem Bein
Anfänger
1
Leg dich auf den Rücken, Beine angewinkelt und vom Boden angehoben.
2
Senke ein Bein zum Boden, bis dein Fuß den Boden antippt. Halte das andere Bein oben.
3
Wechsel die Seiten für die vorgegebene Anzahl an Wiederholungen.
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Guía de Ejercicio Wechselndes Beinheben mit gebeugtem Bein - Entrenamiento de Bauchmuskeln | MuscleWiki
