वैकल्पिक मुड़ी हुई पैर उठाना

: पीठ के बल लेटें, टांगें मुड़ी हुई और जमीन से उठी हुई रखें।
: एक पैर को जमीन की ओर नीचे उतारें जब तक आपका पैर जमीन को छू ले, दूसरे पैर को ऊपर रखें।
: निर्धारित रेप्स की संख्या तक प्रत्येक साइड बदलकर करें।

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