توازن الساق الواحدة 2

: قف بشكل مستقيم مع تثبيت البطن.
: اختر الرجل الداعمة وانقل وزنك عليها، بينما ترفع الأخرى قليلاً عن الأرض.
: حاول الحفاظ على توازنك أثناء ارتداد كرة التنس من الحائط أو الأرض.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: متوسط
Kraft: تثبيت
Griffe: لا شيء
Mechanik: تمارين عزل

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

توازن الساق الواحدة 2 Übungsanleitung - القدمين Training | MuscleWiki