Medicine Topu Baş Kilidiyle Çömelme

: Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak durun, medicine topunu vücudunuza yakın tutun.
: Topu başına ve göğsüne yakın tutarak çömel.
: Kalçalarınızı sıkarak ayağa kalkın. İstediğiniz tekrar sayısı kadar tekrarlayın.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin