MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Biseps
/
Rezistans Bandı Bayesian Ters Curl
Rezistans Bandı Bayesian Ters Curl
Başlangıç
1
Bantı alçak bir sabitleme noktasına bağlayın. Avuç içlerinizi uyluklarınıza doğru çevirin.
2
Dirseğini bük, bisepsin kasıldığını hissedene kadar. Ardından dirseklerini tamamen düzleştir.
orta seviye direnç bandı egzersizi
Biceps Exercise
Arm Exercise
Bicep Exercise
Band
Bantla Bayesian Ters Curl Nasıl Yapılır
Long Head Bicep Exercise
Direnç Bandıyla Bayesian Ters Curl Nasıl Yapılır
Band Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Sarkaç
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
