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肩部
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高位弹力带面拉
高位弹力带面拉
新手
1
先将阻力带固定在高处。采取一前一后的站姿。
2
把弹力带拉到鼻梁处。
绳索面拉
Posterior Deltoid Exercise
入门弹力带动作
Band
如何做弹力带高位面拉
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Band Exercise
Resistance Band Exercises
如何做高位弹力带面拉
后束三角肌
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男性
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辅助
难度
新手
发力
拉(背部)
握法
正握
机制
孤立动作
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