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バンド・サイドベント

バンドを片側の低い位置に固定し、ハンドルを腰の位置で持って立ちます。
アンカーから上体を離すように傾け、腰と脚は動かさない。
腹斜筋を収縮させ、動きを滑らかにコントロールしながら上体を起こします。