- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- उन्नत
- Siła
- ढकेल
- Mechanika
- कंपाउंड
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- बैंड को किसी मजबूत और स्थिर बिंदु से कसकर लगाएँ।
- बैंड की लूप्स को घुटनों के पीछे रखें।
- साधारण स्क्वाट करें और ऊपर आते समय बैंड के खिलाफ अपने घुटनों को बाहर की ओर दबाएँ।