MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Göğüs
/
Bantla Ayakta Göğüs Presi
Bantla Ayakta Göğüs Presi
Başlangıç
1
Bandı sırtınızın etrafından dolayın. Uçtaki iki halkayı her elinize geçirin.
2
Omuz ekleminizi ve dirseğinizi vücudunuzun karşısına doğru kolunuz tamamen düz olana kadar uzatın.
Pecs
Pec Exercise
Band
Chest Exercise
Band Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
İtme
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
