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背中側で行うバーベル30度シュラッグ

バーベルを背後で持ち、腕と胴体の角度が30度になるようにします。
肩を耳に向かって上方やや後ろにすくめ、肘を伸ばしたままにします。
トップで一瞬止め、コントロールしながら完全に伸びきるまで下ろします。