Szrug ze sztangą za plecami

: Trzymaj sztangę za biodrami nachwytem, z wyprostowanymi ramionami.
: Unieś barki prosto w kierunku uszu, nie zginając łokci.
: Opuszczaj powoli, utrzymując napięcie mięśni czworobocznych przez cały ruch.

男性

主要 補助 第三
難易度: Początkujący
フォース: Przyciągaj
グリップ: Chwyt od góry
メカニック: Izolacja

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode