Langhantel Bradford Drücken

: Halte die Langhantel auf Schulterhöhe mit proniertem Griff.
: Drücke die Langhantel über deinen Kopf.
: Senke es hinter deinen Kopf, dann bringe es wieder nach vorne. Wiederhole dies für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Fortgeschritten
Kraft: Drücken
Griffe: Überhand
Mechanik: Mehrgelenksübung

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