Langhantel Bradford Drücken

: Halte die Langhantel auf Schulterhöhe mit proniertem Griff.
: Drücke die Langhantel über deinen Kopf.
: Senke es hinter deinen Kopf, dann bringe es wieder nach vorne. Wiederhole dies für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Fortgeschritten
Kuvvet: Drücken
Kavramalar: Überhand
Mekanik: Mehrgelenksübung

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Langhantel Bradford Drücken Egzersiz Rehberi - Schultern Antrenmanı | MuscleWiki