- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Продвинутый
- Сила
- Жим
- Хваты
- Верхний хват
- Механика
- Базовое
- Set bench to moderate incline and grip bar slightly wider than shoulders.
- Lower bar toward upper chest or neck, keeping elbows out wide.
- Press bar back up in a straight line over shoulders.