Halter Giyotin Eğimli Bench Press

: Bench’i orta eğime ayarlayın ve barı omuz genişliğinden biraz daha geniş tutun.
: Barı, dirsekleri genişçe dışarıda tutarak üst göğse veya boyna doğru indirin.
: Barı omuzlarınızın üzerinde düz bir çizgide yukarı doğru itin.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: İleri
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Sarkaç
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Halter Giyotin Eğimli Bench Press Egzersiz Rehberi - Göğüs Antrenmanı | MuscleWiki