ランドマインバー・シシースクワット

: バーをゴブレットの位置で持つ。
: まっすぐ立ち、膝を前に押し出してふくらはぎがハムストリングに触れるまで動かす。
: 股関節を伸展させたままにしてください。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 上級
Força: プッシュ
Mecânico: アイソレーション

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Guia do Exercício ランドマインバー・シシースクワット - Treino 大腿四頭筋 | MuscleWiki