MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
العضلات الرباعية
/
سيسي سكوات بالبار على لاندماين
سيسي سكوات بالبار على لاندماين
متقدم
1
امسك القضيب في وضعية الكأس.
2
قف بشكل مرتفع، ادفع ركبتيك للأمام حتى تلامس بطتي ساقك الخلفية.
3
تأكد من بقاء وضعية الورك ممتدة.
Rectus Femoris Exercise
Quad Exercise
Leg Exercise
Quads Exercise
كيفية أداء سيسي سكوات باللاندماين
كيفية أداء قرفصاء سيسي باللاندماين
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
متقدم
Siła
دفع
Mechanika
تمارين عزل
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
