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バーベル・メドウズロウ

バーベルをランドマインまたは部屋の角にセットし、横向きに立つ。足は肩幅に開き、前後にずらしたストラッガードスタンスにする。
バーベルの端を順手で握り、腕をまっすぐに保ち、肩の力を抜く。
股関節と膝を曲げて上体を床とほぼ平行になるまで下ろす。
バーベルを胸に引き寄せ、引く際に肩甲骨をしっかり寄せる。
*故ジョン・メドウズにちなんで名付けられた