बारबेल ट्राइसेप गिलोटिन प्रेस

: बारबेल को रैक से निकालें। कोहनियों को मोड़ें और बारबेल को नीचे उतारना शुरू करें।
: बारबेल को अपनी गर्दन तक नीचे लाएं, फिर कोहनियों को पीछे की ओर सीधा करके शुरुआती स्थिति में लौटाएँ।

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