- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Средний
- Сила
- Жим
- Хваты
- Верхний хват
- Механика
- Изоляция
- Снимите штангу со стоек. Слегка согните локти и начните опускать штангу.
- Опустите штангу к шее, затем отведите локти назад, возвращаясь в исходное положение.