- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Średniozaawansowany
- Força
- Pchnij
- Pegadas
- Chwyt od góry
- Mecânico
- Izolacja
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- Wyjmij sztangę ze stojaków. Zegnij łokcie i zacznij opuszczać sztangę.
- Opuść sztangę do szyi, następnie wyprostuj łokcie, wracając do pozycji wyjściowej.