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杠铃三头肌断头台卧推

把杠铃从架上取下。弯曲肘部并开始下放杠铃。
将杠铃下放至颈后，然后伸直肘部回到起始位置。
杠铃三头肌断头台卧推エクササイズガイド - 三头肌ワークアウト | MuscleWiki