MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Önkollar
/
Halterle Ters Bilek Kıvırma
Halterle Ters Bilek Kıvırma
Yeni başlayan
1
Barı avuç içleri aşağı bakacak şekilde kavrayın ve önkollarınızı bench sehpasının üzerine yerleştirin.
2
Bileklerinizi tamamen bükün, sonra geriye doğru uzatın.
Forearm Exercise
Forearms Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Yeni başlayan
Kraft
Çekme
Griffe
Sarkaç
Mechanik
İzolasyon
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
