バーベル・リバースリストカール

: 順手でバーベルを握り、前腕をベンチにのせる。
: 手首をしっかり曲げてから、手首を反らす。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: 順手
メカニック: アイソレーション

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バーベル・リバースリストカールエクササイズガイド - 前腕ワークアウト | MuscleWiki