- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Yeni başlayan
- Forza
- Bekle
- Prese
- Hiçbiri
- Meccanico
- İzolasyon
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Duvardan bir kol genişliği uzaklıkta durun.
- Kollarınızı geriye doğru uzatın, parmaklarınız yukarı bakacak şekilde ellerinizi duvara yerleştirin.
- Ellerinizi aynı pozisyonda tutarken dizlerinizi bükün.