Étirement des biceps — variante quatre

: Placez-vous à une longueur de bras du mur.
: Tendez les bras derrière vous et appuyez-les contre le mur, les doigts pointés vers le haut.
: Pliez les genoux tout en gardant les mains dans la même position.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Maintenez
Prises: Aucun
Mécanique: Exercice d'isolation

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode