बाइसेप्स स्ट्रेच वेरिएशन चार

: दीवार से एक बांह की दूरी पर खड़े हों।
: अपने हाथों को पीछे की ओर उठाएँ और उंगलियाँ ऊपर की ओर इशारा करते हुए दीवार पर रखें।
: हाथ वहीं रखकर घुटने मोड़ें।

Homme

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