- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Anfänger
- Kuvvet
- Halten
- Kavramalar
- Keine
- Mekanik
- Isolationsübung
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Beuge deinen Arm am Ellenbogen und führe die Hand zur Schulter.
- Zieh mit der anderen Hand den Arm vollständig nach unten.