Pomocnicze podciąganie na drążku z użyciem ciężaru własnego ciała

: Chwyć drążek podchwytem na szerokość barków.
: Postaw stopy na podłodze, nogi lekko ugięte.
: Wspomóż się nogami, podciągając brodę nad drążek.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przyciągaj
Chwyty: Dołóż ręki
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Pomocnicze podciąganie na drążku z użyciem ciężaru własnego ciała - Trening Biceps | MuscleWiki