MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البايسبس
/
تمرين السحب بمساعدة وزن الجسم
تمرين السحب بمساعدة وزن الجسم
مبتدئ
1
امسك بعارضة التمرين بقبضة سفلية، بمسافة تعادل عرض الكتفين.
2
ضع قدميك على الأرض، مع ثني الساقين قليلاً.
3
استخدم ساقيك للمساعدة أثناء رفع ذقنك فوق العارضة.
Biceps Exercise
Arm Exercise
Bicep Exercise
Bodyweight Exercise
At Home Exercise
Lats Exercise
Bodyweight Fitness
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
مبتدئ
Força
سحب
Pegadas
تحت اليد
Mecânico
تمرين مركب
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
