Traction assistée au poids du corps

: Saisissez la barre de traction en prise supination, les mains écartées à la largeur des épaules.
: Placez vos pieds au sol, jambes légèrement fléchies.
: Utilise tes jambes pour t'aider à amener ton menton au-dessus de la barre.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Débutant
Força: Tracter
Pegadas: En prise inversée
Mecânico: Polyarticulaire

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Guia do Exercício Traction assistée au poids du corps - Treino Biceps | MuscleWiki