- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Новичок
- Сила
- Тяга
- Хваты
- Обратный хват
- Механика
- Изоляция
- Положите локоть на одно колено, а руку — под другую ногу. Держите ногу, которая находится над вашей рукой, выпрямленной.
- Согните рабочую руку и используйте ногу как сопротивление.