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お尻
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段差付き自重リバースランジ
段差付き自重リバースランジ
中級
1
台の上に立ち、足を腰幅に開く。
2
一歩後ろに下がり、膝を床に向かって下ろす。胸を起こし、体幹に力を入れたまま。
3
前足で押して、スタート位置に戻る。
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