MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ягодицы
/
Обратный выпад с дефицитом (с собственным весом)
Обратный выпад с дефицитом (с собственным весом)
Средний
1
Встаньте на платформу, стопы на ширине бедер.
2
Отступите назад, опуская колено к полу, держите грудь прямо и корпус напряжённым.
3
Оттолкнись передней ногой, вернись в исходное положение.
Bodyweight Fitness
Glute Exercise
Butt Exercise
At Home Exercise
Glutes Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Средний
フォース
Жим
グリップ
Нейтральный
メカニック
Базовое
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
Обратный выпад с дефицитом (с собственным весом)エクササイズガイド - Ягодицыワークアウト | MuscleWiki
