- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Fortgeschritten
- Siła
- Drücken
- Chwyty
- Neutral
- Mechanika
- Mehrgelenksübung
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Stell dich hüftbreit auf eine Plattform.
- Tritt zurück, senke das hintere Knie Richtung Boden, halte den Oberkörper aufrecht und den Rumpf angespannt.
- Drücke durch den vorderen Fuß und kehre in die Ausgangsposition zurück.