MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Intermediate
Siła
Push
Chwyty
Neutral
Mechanika
Compound

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Bodyweight Deficit Reverse Lunge

Stand on a platform, feet hip-width apart.
Step back, lowering knee toward floor, keeping chest upright and core engaged.
Push through front foot, return to start.