Przysiad wykroczny do tyłu z obciążeniem własnego ciała

: Stań na platformie, stopy rozstaw na szerokość bioder.
: Zrób krok w tył, opuszczając kolano w stronę podłogi, trzymaj klatkę piersiową pionowo i brzuch napięty.
: Odepchnij się przednią stopą i wróć do pozycji wyjściowej.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś