MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glúteos
/
Afundo Inverso com Déficit Corporal
Afundo Inverso com Déficit Corporal
Intermediário
1
Fique em pé sobre uma plataforma, com os pés na largura do quadril.
2
Dê um passo para trás, abaixe o joelho em direção ao chão, mantendo o peito ereto e o core contraído.
3
Empurre com o pé da frente, retorne à posição inicial.
At Home Exercise
Butt Exercise
Bodyweight Exercise
Glute Exercise
Bodyweight Fitness
Glutes Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Intermediário
Siła
Empurre
Chwyty
Neutro
Mechanika
Composto
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Afundo Inverso com Déficit Corporal - Trening Glúteos | MuscleWiki
