Алмазные отжимания на коленях с собственным весом

: Примите положение для отжиманий, разместив руки под грудью так, чтобы пальцы образовывали ромб.
: Опустите тело, держите локти прижатыми.
: Вернитесь в исходное положение.

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं