- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Początkujący
- Forza
- Pchnij
- Meccanico
- Wielostawowe
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Rozpocznij w pozycji do pompki, ustaw dłonie w kształt diamentu pod klatką piersiową.
- Opuszczaj ciało, trzymaj łokcie blisko siebie.
- Wypchnij z powrotem do pozycji wyjściowej.