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Pompes diamant sur les genoux
Débutant
1
Placez-vous en position de pompe, les mains en forme de diamant sous la poitrine.
2
Descends en gardant les coudes près du corps.
3
Remontez à la position de départ.
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Dificuldade
Débutant
Força
Pousser
Mecânico
Polyarticulaire
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Guia do Exercício Pompes diamant sur les genoux - Treino Poitrine | MuscleWiki
