- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Początkujący
- Siła
- Pchnij
- Chwyty
- Brak
- Mechanika
- Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Przytrzymaj się czegoś, żeby zachować równowagę.
- Pochyl się w biodrach i utrzymaj tę pozycję. Wykonuj wspięcia na palce, aż poczujesz skurcz w łydkach.