自重エクスプローシブ・プッシュアップ

: 腕立て伏せの姿勢で始める。
: 胸を下ろして、一気に押し上げる。
: 柔らかく着地し、指定回数繰り返す。

男性

主要 補助 第三
難易度: 上級
フォース: プッシュ
メカニック: 複合種目

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自重エクスプローシブ・プッシュアップエクササイズガイド - 胸筋ワークアウト | MuscleWiki