Squat su una gamba a corpo libero

: In piedi, piedi alla larghezza delle anche, un piede leggermente indietro.
: Scendi in squat, mantenendo il peso sul tallone anteriore.
: Torna in posizione eretta, attivando glutei e core.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Spingi
Agarres: Nessuno
Mecánica: Multiarticolare

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