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Exercice de piétinement des quadriceps au poids du corps
Exercice de piétinement des quadriceps au poids du corps
Débutant
1
Posez votre pied sur une plaque ou une boîte basse.
2
Placez tout votre poids sur le pied avant et penchez-vous en avant.
3
Abaissez-vous jusqu'à ce que vos mollets touchent vos ischios, puis remontez.
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