MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ćwiczenia na czworogłowe mięśnie uda
/
Ćwiczenie na mięśnie czworogłowe przy użyciu ciężaru własnego ciała
Ćwiczenie na mięśnie czworogłowe przy użyciu ciężaru własnego ciała
Początkujący
1
Postaw stopę na talerzu lub na niskiej skrzyni.
2
Przenieś cały ciężar na przednią nogę i pochyl się do przodu.
3
Opuszczaj, aż łydki dotkną tylnej części uda, a następnie wyprostuj się z powrotem.
At Home Exercise
Bodyweight Fitness
Leg Exercise
Quads Exercise
Quad Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Pchnij
Chwyty
Chwyt od góry
Mechanika
Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Ćwiczenie na mięśnie czworogłowe przy użyciu ciężaru własnego ciała - Trening Ćwiczenia na czworogłowe mięśnie uda | MuscleWiki
