Élévation de mollet à une jambe au poids du corps

: Tenez-vous à quelque chose pour garder l'équilibre. Soulevez un pied du sol.
: Relevez votre talon sans bouger les genoux.
: Marquez une pause lorsque vos talons sont complètement relevés, puis revenez lentement à la position de départ et répétez.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Pousser
Prises: En prise haute, Neutre
Mécanique: Exercice d'isolation

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