Tek Bacakla Vücut Ağırlığıyla Baldır Kaldırma

: Denge için bir şeye tutunun. Bir ayağınızı yerden kaldırın.
: Dizlerinizi sabit tutarken topuğunuzu yukarı kaldırın.
: Topuklarınız tamamen uzatıldığında duraklayın, ardından yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün ve tekrarlayın.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Yeni başlayan
Siła: İtme
Chwyty: Sarkaç, Nötr
Mechanika: İzolasyon

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Tek Bacakla Vücut Ağırlığıyla Baldır Kaldırma - Trening Baldirlar | MuscleWiki