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Élévation de mollet à une jambe au poids du corps

Tenez-vous à quelque chose pour garder l'équilibre. Soulevez un pied du sol.
Relevez votre talon sans bouger les genoux.
Marquez une pause lorsque vos talons sont complètement relevés, puis revenez lentement à la position de départ et répétez.
Przewodnik Ćwiczenia Élévation de mollet à une jambe au poids du corps - Trening Mollets | MuscleWiki