Przyciąganie podchwytem w zwisie na drążku

: Połóż się pod stałym poziomym drążkiem i chwyć go podchwytem.
: Podciągnij ciało prosto do drążka.
: Wróć do pozycji wyjściowej, ramiona całkowicie wyprostowane. Powtórz.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Początkujący
Força: Przyciągaj
Pegadas: Dołóż ręki
Mecânico: Wielostawowe

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício Przyciąganie podchwytem w zwisie na drążku - Treino Mięśnie grzbietu | MuscleWiki