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Polpacci
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Alzate dei polpacci su Bosu Ball
Alzate dei polpacci su Bosu Ball
Principiante
1
Posizionati in piedi sul Bosu con i piedi alla larghezza delle anche.
2
Sollevati sulle punte dei piedi, contraendo i polpacci.
3
Riabbassa i talloni per completare una ripetizione.
Come eseguire un'alzata per i polpacci
Leg Exercise
Come eseguire le alzate dei polpacci
Bosu
Calves Exercise
Calves
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