Wadenheben auf dem Bosu Ball

: Auf das Bosu stellen, Füße hüftbreit auseinander.
: Auf die Zehenspitzen stellen, Waden anspannen.
: Fersen wieder absenken, um eine Wiederholung abzuschließen.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Anfänger
Kraft: Drücken
Mechanik: Isolationsübung

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