Bosu Ball 站姿提踵

: 双脚与髋同宽站在Bosu上。
: 踮起脚尖，收紧小腿。
: 把脚跟放低回到起始位置，完成一次重复。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 初学者
Força: 推
Mecânico: 孤立动作

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