Elevación de cadera en Bosu Ball

: Siéntate sobre el Bosu, inclínate hacia atrás y apoya las manos en el suelo.
: Empuja las caderas hacia arriba, apretando los glúteos.
: Vuelve a bajar las caderas para completar una repetición.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Empuje
Agarres: Ninguno
Mecánica: Ejercicio compuesto

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Guía de Ejercicio Elevación de cadera en Bosu Ball - Entrenamiento de Glúteos | MuscleWiki