ضغط غير متماثل على Bosu Ball

: ضع يد واحدة على Bosu، والأخرى على الأرض.
: أخفض الصدر إلى الأرض، مع الحفاظ على استقامة الجسم.
: ارجع إلى الوضعية الابتدائية بالدفع للأعلى.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: متوسط
القوة: دفع
القبضات: من فوق اليد, محايد
الآلية: تمرين مركب

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode