- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- متوسط
- Kuvvet
- فشار
- Kavramalar
- رو به بالا, خنثی
- Mekanik
- چندمفصلی
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- یک دستتان را روی بوسو بگذارید، دست دیگرتان را روی زمین.
- سینه را به زمین نزدیک کنید، بدن را مستقیم نگه دارید.
- به موقعیت شروع دوباره بازگردید.