Bosu Ball 片脚ヒップスラスト

: Bosuに座り、上体を後ろに倒し、片足を床につける。
: 腰を上へ押し上げて、お尻を締める。片脚は伸ばしたまま。
: お尻を下ろして脚を入れ替える。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 初心者
Força: プッシュ
Pegadas: なし
Mecânico: 複合種目

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício Bosu Ball 片脚ヒップスラスト - Treino お尻 | MuscleWiki