Ягодичный мост на одной ноге на мяче BOSU

: Сядьте на Bosu, откиньтесь назад, одну ногу поставьте на пол.
: Поднимайте таз вверх, сжимая ягодицы; одну ногу держите вытянутой.
: Опустите бедра обратно и смените ноги.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Новичок
Forza: Жим
Prese: Нет
Meccanico: Базовое

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio Ягодичный мост на одной ноге на мяче BOSU - Allenamento Ягодицы | MuscleWiki