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Glutei
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Bosu Ball Hip Thrust Monopodalico
Bosu Ball Hip Thrust Monopodalico
Principiante
1
Siediti sul Bosu, inclinati all'indietro, con un piede a terra.
2
Spingi i fianchi in alto, contraendo i glutei, con una gamba estesa.
3
Abbassa i fianchi e cambia gamba.
Butt Exercise
Glute Exercise
Come eseguire l'hip thrust a gamba singola
Bosu
Glutes Exercise
Come eseguire un hip thrust monopodalico
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Principiante
Forza
Spingi
Prese
Nessuno
Meccanico
Multiarticolare
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