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Calci al sedere
Principiante
1
In piedi, mantieni il busto eretto e corri sul posto portando i talloni verso i glutei.
2
Mantieni il core contratto e lascia che le braccia oscillino naturalmente.
3
Alterna rapidamente le gambe, mantenendo un ritmo costante.
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Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Principiante
Forza
Tira
Prese
Nessuno
Meccanico
Multiarticolare
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