MuscleWiki Logo

باي بالكابل (بار)

استخدم ملحق القضيب. يجب ضبط الكابل في أسفل الجهاز تمامًا.
واجه جهاز الكابلات.
قم بتباعد وضعية قدميك لتحصل على قاعدة دعم أفضل. وجه راحة يدك إلى الأمام. انحني عند المرفق وقم بالتمدد.
راهنمای تمرین باي بالكابل (بار) - تمرین عضلات البايسبس | MuscleWiki