افزایش جلویی با طناب و نوار

: رو به سمت مخالف سیم‌ها قرار بگیرید.
: با بازوهای خود را کشیده، مشت های خود را به طور مستقیم به سمت سقف بالا ببرید تا زمانی که به سطح چشم ها برسند.

Homme

Simplifiez votre entraînement, n'importe où