رفع البار الكابل من الأمام

: ابعد وجهك عن الكابلات.
: قم برفع قبضتيك مباشرة إلى السقف بينما مرفقيك ممدودان، حتى تصبح على مستوى العينين.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: مبتدئ
Fuerza: دفع
Agarres: من فوق اليد
Mecánica: تمارين عزل

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio رفع البار الكابل من الأمام - Entrenamiento de الكتفين | MuscleWiki