MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Omuzlar
/
Kablo Barı Ön Kaldırma
Kablo Barı Ön Kaldırma
Yeni başlayan
1
Kablolara sırtınızı dönün.
2
Dirsekleriniz düzken, yumruklarınızı göz hizasına gelene kadar tavana doğru kaldırın.
Shoulders Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Shoulder Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Sarkaç
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
